뮤미의 이야기

여러분들은 다이어트에 관심있으신 분들이 많을텐데요. 오늘은 다이어트에 관련해서 이야길 해보려고 합니다. 다이어트 방식에는 정말 많은 것들이 있는데요. 그 중에서도 효과가 좋다고 하는 방법은 적은 식사량과 많은 운동량을 병행하는 것입니다. 하지만 그것이 정말 어려운 일이라고 생각해요. 저도 늘상 다이어트를 시작해야지 해놓고서 맛있는게 너무 많아서 자제가 안되더라고요. 한번 먹기 시작하면 맛있는 간식을 입에 물고 살았어요 ㅎㅎ 이번에 시작한 필라테스와 함께 식단을 줄이면 다이어트에 도움이 될 것 같아서 선생님한테 들은 이야길 여러분들께 알려드릴려고 해요. 저말고도 다른분들께 도움이 되면 좋겠다 싶어서요~ 사람마다 체질이 좀 다르기 때문에 효과가 별별 다르긴 하지만 여러분들껜 도움이 되시길 바라며 여러가지 방..

안녕하세요~! 오늘은 정말 날씨가 좋아서 따뜻하게 입고 갔던 만큼 땀을 뻘뻘 흘리며 일을 했었는데요 ㅠㅠ 땀을 흘리는 만큼 옷이 가벼워지고 가벼워 지는 만큼 겨울에 먹어서 찌운 살들이 보이는 다이어트 계절이 점점 다가오는 것 같아서 걱정이되네요~ㅎㅎ 다이어트를 하려면 칼로리가 낮은 음식을 주로 섭취하는 편인데요. 그래서 오늘은 칼로리가 적은 음식에 대해 조금 알아보려고 해요. 여러분들에게도 도움이 되길 바라며 오늘은 칼로리 낮은 음식 순위에 대해서 포스팅을 해볼게요! 칼로리 낮은 음식 순위 1. 방울 토마토 100g당 16 칼로리가 들어있으며 식이섬유가 많아 다이어트에 효과적입니다. 비타민C와 비타민B도 풍부해 피부관리와 혈액순환에 도움을 주며 칼슘과 비타민k가 함류되있어 뼈를 튼튼하게 해주며 시력에도 ..

요즘 같은 시기에 밖에서 운동을 하기가 쉽지 않은데요. 옛날처럼 빡세게 운동을 하기 위해 헬스를 하거나 PT를 받아서 살을 빼는 방법은 이제 어려워졌어요~ㅠㅠ 그래서 집에서 운동하는 홈 트레이닝에 관심을 돌린 사람들이 많아지면서 유투버에서도 실내 운동에 대한 이야기가 많이 올라오는데요. 외부에서 즐기는 운동만큼 실내에서 하는 운동도 정말 다양하게 있습니다. 그 중에서도 실내자전거는 운동효과를 극대화 할 수 있는 운동중 하나입니다. 그래서 오늘은 실내자전거 운동효과에 대한 포스팅을 하려고 해요. 이 글을 읽고 실내자전거 뿐만이 아니라 운동에 관심을 가지시는 분들이 많아지면 좋겠네요 ㅎㅎ 운동을 해야되는 이유 외출이 제한된 상황에서 실내에서만 있다보면 활동량이 줄면서 체중량이 증가하게 됩니다. 체중이 늘면 ..

최근들어 외출하지 못해 반복되는 집순이의 생활로 맛있는 음식들의 배달 그리고 먹방! 그로인해 커져버린 뱃살을 위한 다이어트! 다들 여전히 하고 계시는지 모르겠네요~ 저는 중도 포기하고 싶은 마음을 억누르면서 처음이랑 비슷한 운동량을 유지하기 위해 노력중이에요ㅎㅎ 그렇지만 사람 마음이 어디 쉽겠나요~ 하루마다 먹고 싶은 음식을 먹고 살을 빼고 싶은 마음은 굴뚝 같은데 살 뺀다는 일이 그렇게 쉬운 것만이 아니니 다이어트라는 말이 있는거겠죠? 몇년 동안 키워온 살들이 빨리 떨어지면 좋을텐데 비상식량이라도 되는 살에 딱 달라붙어 떨어지지 않더라고요ㅠㅠ 그래서 단기간으로 살을 조금 빼두는게 좋을까 싶어서 아이유 다이어트를 해보기로 했어요! 아침엔 사과 1개, 점심에 고구마 1개, 저녁에 단백질 쉐이크 1개를 먹고..

다이어트를 열심히 하고 계시는 여러분들에게 대리만족을 위한 다이어트 음식을 먹어봤어요! 곤약으로 만든 떡볶이, 닭가슴살로 만든 만두! 솔직하게 떡볶이라고 하면 나트륨 함량, 칼로리가 하루치를 넘어갈 정도라고도 하는데요. 다이어트 음식으로 알려진 곤약떡볶이는 칼로리가 낮고 대리만족으로 먹기에 딱 좋았어요. 솔직하게 다이어트 음식인 만큼 곤약, 닭가슴살로 만들어져 맛이 퍽퍽하거나 없다고 생각하시는 분들도 많으실텐데요. 저도 별반다를바 없이 똑같이 생각했고 사먹어보니 생각이 확 달라지더라고요~ㅎㅎ 가격대는 저희가 맛있게 사먹는 것들보다 약간 더 비싸거나 비슷할 정도였어요. 그렇지만 다이어트를 하는 분들은 배고픔과 식욕을 억누르고 떡볶이나 만두는 꿈도 꾸지 못할 정도인데. 다이어트음식으로 만들어졌다면 최고의 물..

다이어트를 위해서 다른 고기류, 반찬류 등에 비해 칼로리가 적은 닭가슴살 스틱들 한번 드셔보셨나요? 요즘 코로나라고 밖에 나가는게 어렵다보니 집에서 뒤룩뒤룩 살만 찌우고 있었어요. 나중에 거울로 확인하니 전과 달리 생긴 턱살, 뱃살이 아주 큰 원형을 이루고 있더라고요. 더 이상은 안되겠다. 이제 다이어트가 꼭 필요하다 싶더라고요ㅠㅠ 그래서 요즘은 사람마다 다르지만 신진대사의 칼로리를 생각해서 밥양을 줄여서 먹고 있어요. 대충 아침, 점심을 먹으면 저녁을 안먹고 야식도 안먹는거요~ 저녁을 안먹었으니 야식은 되겠지? 이런 생각을 하시는 분들이 없을 것 같긴 한데.. 있을 수도 있으니 말해봤어요. 아침은 원래부터 안먹다보니 점심 한끼만 먹을 때도 있지만요ㅎㅎ 저녁때 못참겠다 싶으면 7시를 넘기기 전에 다이어트..

아윔웰에서 닭가슴살 소시지 고구마 핫도그를 단품으로 구매해봤어요! 단품 가격으로는 1900원, 10개 한봉으로 19000원이에요. 한봉 구매시 랜덤으로 1개를 서비로 준다고 해요~ 다이어트인 만큼 열심히 하려고는 하지만 생각보다 싶지 않고 떡볶이, 튀김, 고기류 등등 많은 생각이 떨쳐지지 않죠~ㅎㅎ 여기서는 아쉬움을 달래기 위한 다이어트를 하는 여러분께 추천하고 싶네요. 매일 고구마, 감자, 두부만을 먹거나 저칼로리 위주의 식사로 단백질이 풍부한 음식을 먹기 위해 머리를 싸매고 고민하는 분들도 계신다는거 공감해요. 그렇기에 다이어트 음식을 판매하는 지점에서 하나씩 사먹는건 나쁘지 않은 것 같아요. 아쉬움을 달래기 위한 편번으로만 사용한다면 다이어트에 지장 없이 이용이 가능할 것 같아요. '다이어트 식품이..

다이어트를 위해 한발 한발을 떼어내 어떻게든 움직인 걸음이 헛되지 않도록 오늘은 디노 닭가슴살 미니볼을 먹어봤어요. 닭가슴살로 만들어서 퍽퍽하지 않을까? 맛이 없지 않을까? 여러가지 걱정을 하면서 먹어봤는데요. 식감은 약간 연한 오뎅을 먹는 것 같았어요. 맛은 근육이랑 살들이 딱 씹혀서 입이 고프지 않게 하는 느낌이에요. 막 맛없거나 맛있지는 않고 이정도면 먹을만은 하다~ 였어요! 제 입맛이 평균적이라 세세하게 설명하거나 그 맛을 알진 못하겠지만요. 평균적으로 사서 먹는 생 닭가슴살 보단 아무래도 간이 되있고 전자렌지에 1분 정도만 돌리면 완성이 되니 간단하다는 장점이 좋은거죠. 사실 하나 두개 집어먹다가 사진이 생각나서 급하게 찍었지 뭐에요~ㅎㅎ 기름기가 적고 담백하게 한끼 식사로 먹을만한 것 같아요...