아이유 다이어트, 단백질 쉐이크 대신에 마시는 오트밀을 먹어봤어요!

최근들어 외출하지 못해 반복되는 집순이의 생활로 맛있는 음식들의 배달 그리고 먹방! 그로인해 커져버린 뱃살을 위한 다이어트! 다들 여전히 하고 계시는지 모르겠네요~

저는 중도 포기하고 싶은 마음을 억누르면서 처음이랑 비슷한 운동량을 유지하기 위해 노력중이에요ㅎㅎ

그렇지만 사람 마음이 어디 쉽겠나요~ 하루마다 먹고 싶은 음식을 먹고 살을 빼고 싶은 마음은 굴뚝 같은데 살 뺀다는 일이 그렇게 쉬운 것만이 아니니 다이어트라는 말이 있는거겠죠?

몇년 동안 키워온 살들이 빨리 떨어지면 좋을텐데 비상식량이라도 되는 살에 딱 달라붙어 떨어지지 않더라고요ㅠㅠ

그래서 단기간으로 살을 조금 빼두는게 좋을까 싶어서 아이유 다이어트를 해보기로 했어요!

아침엔 사과 1개, 점심에 고구마 1개, 저녁에 단백질 쉐이크 1개를 먹고 3일간 하는 다이어트인데요.

저는 아침에 사과 1개, 점심 계란 2개, 저녁 마시는 오트밀을 사서 마셔봤어요 ㅋㅋㅋ

사과는 저번에 샀던 아오리 사과로 먹었어요~ 점심은 그냥 편의점에서 달걀 2개 구매!

계란은 훈제대란을 먹어봤어요. 계란을 고를때 중요한건 나트륨이 낮은걸 고르는게 좋아요. 다이어트에 나르륨이 높은건 좋지 않으니까요ㅠㅠ 

다른 분들은 계란에 노른자를 빼고 흰자만 섭취하라고 하시던데 3일 단기간인 만큼 차라리 계란 2알을 꼭꼭 씹어드시는게 좋아요. 왜냐, 그만큼의 단백질도 필요하고 칼로리도 낮으니 그냥 다 드시고 진행 해주세요.

GS25에서 투 플러스 원으로 2천원씩 판매하고 있어서 총 4천원에 3개를 구매했어요.

우리쌀은 솔직히 다른 것보단 맛이 아쉬운 것 같아요. 여러 맛들이 있으니 하나씩 다르게 구매해 보시는게 나을 것 같아요.

마시는 방법은 아주 간단해요. 

1. 용기를 흔들어 내용물을 섞어주세요.

[바닥에 고정된 가루가 없도록 잘 털어주세요. 안그러면 아래 뭉친 가루가ㅠㅠ]

2. 물이나 우유를 넣고 병을 뒤집어 툭툭 치세요.

3. 내용물이 아래로 떨어지면 잘 흔들어주세요!

단기간의 다이어트인만큼 유지를 하기 위해선 처음에 자극적이지 않은 음식을 먹고 보식기의 시간을 갖는게 좋아요.

천천히 위를 늘리면서 운동을 병행 하는게 가장 좋은 방법이죠! 

아이유 다이어트는 단기간 다이어트지 장기간의 다이어트가 아니니 유의해서 해주세요. 날짜를 늘리실 경우 충분한 물 섭취와 영양분 조절도 해주셔야 돼요.

그렇지 않으면 쓰러지실 수도 있다는거ㅠㅠ 꼭꼭 조심해서 자신이 원하던 몸매로 가꿔봐요!