입냄새 없애는법

최근에 마스크를 끼는데 불쾌하고 이상한 냄새가 나서 마스크를 끼기가 싫다고 하는 기사를 접한 적이 있는데요.

코로나가 유행이고 위험한 만큼 모든 여러분들이 각종 주의를 하는 편인데 마스크가 냄새가 난다며 쓰는 것을 거부하는 것을 보며 처음엔 설마하는 마음이었지만.. 

알아보니 마스크의 문제가 아닌, 그 사람의 입냄새 때문이라고 하더라고요. 코로나의 전까지만 해도 마스크를 끼지 않고 돌아다녔으니 상대방이 아니라면 스스로의 입냄새를 알지 못하는 경우가 많죠.

그래서 오늘은 입냄새 없애는법에 대해 포스팅하려고 합니다. 저도 많은 도움을 얻었기에 여러분에게 알려드려요!

입냄새가 나는 이유?

입에서 냄새가 난다면 그 이유가 있습니다. 술을 마셨다면 술냄새, 흠연을 하였다면 담배냄새, 삼겹살과 마늘을 함께 먹은 입냄새 등등 식사 이후의 입냄새가 나는 경우는 양치질만 잘해도 별 문제가 없습니다.

 

하지만 아무것도 안먹었는데 입냄새가 난다면, 일어나자마자 입에서 불쾌한 냄새가 난다면 먼저 원인을 찾는 것이 중요합니다.

입냄새가 나는 이유에는 여러가지가 있습니다. 구강이 건조해서 세균 증식으로 인한 충치, 풍치, 잇몸질환 등의 구강질환일 수 있으며 제대로 양치를 하지 않아 음식물이 남아서 일수도 있고 목에 걸린 편두결석이 원인일 수 있습니다.

그리고 어쩌면 신체에 질병이 생겨나 합병증으로 인해 역한 냄새가 나는 경우도 있습니다. 따라서 구취가 나는 이유에 따라 입냄새 없애는법을 실천해야 됩니다.

입냄새 나는 원인별 없애는법

1. 입속 촉촉하게 유지하기

입안이 건조하게 되면 세균이 증식하기 좋은 환경이 되기 때문에 물을 자주 마셔서 입 안을 촉촉하게 유지 시켜주는 것이 입냄새를 완화시킬 수 있는 방법 중 하나입니다.

금연을 권장합니다. 담배는 입속을 마르게 하는 큰 원인중 하나가 될 수 있습니다.

2. 양치질 잘 하기

식사나 간식 등 입안에 음식물이 들어가면 반드시 양치질을 하는게 좋습니다. 물론 먹은 음식이 산성 음식이라면 어느정도 시간이 지난 후 충분히 물로 헹구고 양치를 하는게 좋습니다.

하지만 양치만으로는 제대로 양치질을 했다고 할 수 없기 떄문에 치간칫솔이나 치실 등으로 마무리를 하는게 좋습니다.

또한, 치아만 닦는 것이 아닌 혀의 백태를 없애도록 혓바닥도 잘 닦아주어야 합니다. 혀에 백태가 생기면 구취의 원인이며 미관상 좋지 않습니다.

3. 인스턴트 음식을 줄이고 섬유질 섭취

인스턴트 음식을 줄여야 입냄새 없애는법에 도움이 될 수 있습니다. 인스턴트 음식은 소화능력을 떨어뜨리기 때문에 체내에 찌꺼기를 남긴다고 해요. 체내에 있는 찌꺼기들이 썩으면 냄새가 역류할 수도 있어 구취가 날 수 있으니 최대한 줄이는게 좋습니다.

섬유질의 경우 인스턴트 음식과는 반대로 구취의 원인이 되는 설태와 플라그를 닦아주는 역할을 합니다. 침의 분비를 촉진시켜 섬유질이 많은 과일이나 채소를 먹으면 입냄새를 없애는법에 도움을 받을 수 있습니다.

 4. 구취에 도움주는 차 마시기

녹차와 홍차에는 폴리페놀 성분이 있어 입 속에 나쁜 세균들이 자라나는 것을 막아줍니다. 그래서 입냄새 없애는 방법에 많은 도움을 줄 수 있다고 합니다.

하루에 한잔, 입냄새가 너무 심하다고 느낄 때 마시는게 좋을 것 같습니다.

오늘은 입냄새를 없애는 법에 알아보았습니다. 입냄새가 나는 원인도 다양하지만 그에 맞는 치료가 가장 중요한 것 같습니다. 

양치질을 꼼꼼히 하더라도 좀 처럼 해결될 일이 아니라면 이를 무시하지 않고 적극적으로 해소하려고 노력해야 합니다. 마스크에서 나는 입냄새가 거슬린다면 입냄새 없애는법을 한번씩 읽어 실천하는 것이 좋을 것 같네요ㅎㅎ