일상글 이번에 헬스를 시작했는데 몸이 정말 안 좋다고 하더라고요ㅠㅠ 몸 전체나 코어에 힘이 하나도 없다는 말에 열심히 시작하려고 해요!! 하루에 운동 하나는 몸에 좋다니까요!
안녕하세요 여러분들. 요즘 잘 지내고 계셨나요? 오랜만에 다시 컴퓨터를 잡아서 그런지 어떤 말로 시작해야할지 감이 안 잡히네요 ㅎㅎ 저는 한동안 일을 그만두고 집에서 쉬거나 맛있는 걸 챙겨 먹으면서 지냈더니 배가 포동포동하게 올라왔더라고요... ㅠㅠ 슬슬 겨울이 되기 전에 몸 관리는 하고 싶어서 헬스까지 화끈하게 지르고 왔어요. 헬스에서 근육이 없고 지방이 많은 전형적인 C타입이라고 하더라고요. 아무리 몸무게가 평균이라도 근육량이나 지방에 따라서 인바디는 다르게 나오니까요. 헬스를 하면서 가장 중요하게 느낀 게 식단 관리에요. 조금씩만 먹으려고 하니 오히려 배고프고 여러가질 다 사먹게 돼서 안 되겠더라고요. 탄수화물을 줄이고 단백질 양을 늘리는 그런게 좋을 것 같아요. 식단을 다 짜주긴 하는데 그걸 따라..
일상 보고
2022. 9. 21. 16:31