뮤미의 이야기

안녕하세요~ 벌써 2월달 마지막 주가 와버렸네요. 3월달엔 꽃이나 새싹들이 살살 피어날 시기인데, 작년에는 코로나로 인해서 아쉽게 꽃놀이를 못했던 기억이 떠올라요ㅠㅠ 이번에도 아마 꽃놀이는 물건너 간 것 같네요ㅠ 그만큼 남는 시간동안 집에만 있으텐데 해볼만한 다른 일들이 없을까 살짝 고민해봤는데요. 여러분들은 복식호흡에 대해서 알고계신가요? 평소에 숨을 쉬는 것을 운동이라고 표현하시는 분들도 있으신데 그게 틀린 말은 아니에요. 하지만 방법이 조금 다른거죠. 그래서 오늘은 복식호흡을 하는 방법과 효과에 대해서 포스팅 해보겠습니다 복식호흡이란? 복식호흡이란 배로 하는 호흡입니다. 정확하게 배가 아닌 복근을 이용해 횡격막을 신축시키면서 호흡하는 방식으로 횡경막 호흡이라고도 합니다. 요가에서 가장 기본이 되는 ..