노니 효능 부작용

낮에는 따뜻하고 밤에는 추워지는 일교차가 점점 생기고 있으니 다들 어디 나가실 땐 얇은 겉옷이라도 챙겨서 가시는 게 좋을 것 같아요~ㅎㅎ

 

따뜻하네~ 하고 얇게 나갔다가 밤에 해가 떨어지고 쌩쌩 부는 바람에 추워져서 덜덜 떨면서 집으로 돌아가는 것보단 훨씬 낫다고 생각해요.

 

 

최근에 아는 사람에게 노니에 대한 이야길 들어서 다른 분들도 궁금하지 않을까?라고 생각해 오늘 이야길 준비해봤어요! 여러분들은 노니에 대해서 조금이라도 알고 계신가요?

 

오늘은 노니 효능 부작용에 관련하여 포스팅을 하려고 합니다. 여러분들께 도움이 되길 바라며 시작하겠습니다.

 

 

노니란?

노니 열매는 여러 개의 작은 열매로 이루어져 있으며 하나의 열매를 이루고 있는 수 많은 작은 열매에 씨앗이 1개씩 들어있는 형태입니다.

 

노니 열매는 90%가 수분이며 나머지는 식이섬유와 단백질, 당 등 탄수화물과 지질, 비타민, 미네랄 성분으로 구성되어 있습니다.

 

 

노니는 하와이, 괌, 남태평양 지역에 서식하는 열대 식물이라고 합니다. 주로 약으로 이용되고 있으며 차, 분말, 주스 등으로 만들어서 섭취를 하기도 합니다.

 

고대 문헌에 따르면 노니는 최고의 자연치료제로 기록되어 있으며 수천 년 동안 해열, 천식, 두통, 외상 등이 있을 때마다 원주민들은 약 없이 자연치료제로 노니를 사용했다고 합니다.

 

진통제 나무라고도 불리며 잎, 줄기, 꽃, 열매, 씨 모두 민간요법으로 사용하는 노니 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

노니 효능

 

1. 면연력 강화

 

노니의 효능중 면역조절 기능을 확인한 결과 노니 농축 과즙 복용에 의해 인터루킨 4 생성이 감소한 반면 감마인터페론 생성이 증진되었습니다.

 

인터루킨 4 생성이 낮아지고 감마인터페론 생성이 높아졌다는 것은 면역력이 증진되었음을 의미합니다.

 

 

2. 소화촉진

 

소화기관이 약해서 자주 얹히거나 체하는 사람에게 노니 효능이 있습니다. 매실액과 비슷하다고 할 수 있으며 소화 촉진뿐만이 아니라 더 다양한 효능이 있으니 꾸준히 챙겨 먹는 게 좋습니다.

 

 

3. 피부개선

 

비타민과 미네랄이 풍부한 열매이기 때문에 피부 건강과 노화 예방에도 노니 효능이 좋습니다. 

 

안트라퀴논 성분은 피부 주름을 완화시키며 노니 효능 중 비타민이 자외선으로부터 피부를 보호하고 멜라닌 색소 침착을 막아줍니다.

 

알러지성 피부 트러블을 개선하는데 효과가 있어 피부미용 제품에 노니 추출물이 많이 이용된다고 합니다.

 

4. 변비 개선

 

노니는 변비를 개선시키고 대자 증후군에 좋은 효과를 주는 과일입니다. 수용성 섬유질이 풍부해 변을 부드럽게 해 주며 장 건강에 좋고 변비와 숙변을 제거하는데 탁월합니다. 

 

풍부한 식이섬유로 변비를 개선하고 장을 건강하게 만드는데 노니 효능이 좋습니다.

 

 

5. 항산화 작용

 

노니는 인체 내부에서 유해한 활성산소를 찾고 이들의 부작용을 중화시켜주며 항산화 효과의 잠재력을 가진 열매입니다.

 

또한 스트레스로 인한 질병을 완화시키는 효능이 있으며 그만큼 활성산소를 제거하고 항산화 효과를 증대시키는 효능이 있습니다.

 

노니 부작용

 

노니에는 칼륨이 많아 과다 섭취 시 간과 신장에 무리를 줄 수 있으며 평소 고혈압약을 먹고 있거나 간, 신장이 좋지 않을 경우 드시지 않는 게 좋습니다.

 

따뜻한 성질을 가진 열매이기 때문에 몸에 열이 많은 분들에게도 잘 맞지 않을 수 있습니다. 어린아이, 임산부, 수유부도 복용하지 않는 것이 좋습니다.

 

피로회복 효과는 좋지만 수면장애를 유발하기도 하니 되도록 취침 전에 섭취하는 것을 피해야 합니다.

 

여기까지 노니에 대해 알아봤습니다. 노니 효능은 만성염증, 손상된 세포, 면역력과 회복력을 증진시키는데 정말 도움이 됩니다.

 

하지만 아무리 몸에 좋은 음식이라도 몸에 맞는 게 있으면 안 맞는 게 있기도 하니 노니의 장단점에 유의하며 섭취하는 게 중요합니다.