우엉차 효능 부작용

오늘 하루 더위에 찌들어 땀을 뻘뻘 흘리면서 살고 있었어요~ ㅠ 벌써 겨울이 지나고 봄은 무슨, 바로 여름이 성큼성큼 다가오는 것 같아요.

 

이럴 때 탈수가 쉽게 오기도 하니 꼭 미지근한 물을 마셔주는게 좋은데요. 오늘은 물 중에서도 효능이 좋은 물을 소개해드리려고 해요!

 

 

우엉에 대해 다들 잘 알고 계신가요? 우엉은 정말 몸에 좋은 성분들이 많이 있어요. 오늘은 우엉차 효능과 부작용에 관련하여 포스팅을 해볼게요.

 

이 글을 꼼꼼히 읽어보시고 도움이 되셨으면 좋겠어요! 시작하겠습니다~!!

 

 

우엉차 효능

 

혈액순환

 

우엉차는 평소 손 발이 차가운 사람이 우엉차를 마시면 혈액순환을 돕기 때문에 좋습니다. 특히 사포닌과 탄닌의 성분이 들어 있어 피부 미용에도 큰 도움이 됩니다. 탄닌은 모공을 조여주는 역할을 하는데, 나이가 들면서 모공이 느슨해지고 이로 인해 피부가 구멍이 뚫린 기분이 든다면 지금부터 마셔야 효과가 있습니다.

 

다만, 차를 마셔서 효과를 보고 싶다면 무조건 장기간 복용해야 됩니다. 최소 6개월~1년 사이를 복용해주어야 피부가 좋아졌다는 것을 느낄 수 있으며 염증에도 큰 도움이 됩니다.

 

 

인후통

 

유럽에서 우엉차의 효능은 약재로 사용할 만큼 인정받고 있습니다. 인후통이 있을 때 마시거나 몸 속의 독을 해독할 때도 사용되고 있는데, 식이섬유가 풍부해서 비만을 예방하고 배변을 원활하게 해 주기 때문에 변비에도 도움을 받을 수 있습니다. 

 

무카페인

 

카페인에 민감한 분들도 계신데 우엉차의 경우 무카페인이기 때문에 부작용 없이 섭취가 가능합니다. 하지만 마음 놓고 너무 많이 마실 경우 이요작용이 너무 활발하여 몸에 무리가 갈 수 있으니 조심하셔야 됩니다.

 

 

혈당 억제

 

혈당을 억제해주어 당뇨병 예방에 도움이 되는 것도 우엉차 효능이다. 간의 독소를 빼주고 장 기능도 활성화해줍니다. 혈관을 튼튼하고 깨끗하게 만들어줍니다.

 

 

우엉차의 부작용

 

설사와 복통

 

우엉차는 찬 성질을 가지고 있기 때문에 손발이 아닌 몸 전체가 차가운 사람이 많이 마시면 좋지 않습니다. 몸이 찬 사람이 많이 먹으면 설사와 복통이 생길 수 있습니다. 이외 우엉차의 부작용 중에서 임산부는 절대 섭취를 하시면 안 됩니다. 자궁을 흥분시켜 분만을 촉진할 수 있기 때문입니다.

 

알레르기

 

우엉은 국화과 식물입니다. 관련 알레르기가 있는 경우 섭취를 피하는 게 좋으며, 우엉의 성질은 찬 성질이기 때문에 소화기관이 약하거나 평소에 몸이 찬 사람은 과다 섭취를 피해야 합니다.

 

 

신장질환

 

이뇨작용이 뛰어나 신장질환자의 경우 전문의와 상담 후에 섭취하는 것이 좋습니다. 몸이 냉한 체질, 과민성 대장증후군,잦은 설사, 저혈압이 있는 분들은 섭취 시 탈이 날 수도 있으니 체질에 따라 주의해야 됩니다.

 

우엉차 만드는 방법

 

우엉 고르는 방법

 

만들어진 우엉차가 아니라 직접 골라서 구매하고 차로도 만들 수 있습니다. 우엉을 잘 고르는 방법은 흙이 많이 묻어있는 것이 신선하다고 볼 수 있으며 잔뿌리가 많을수록 좋고 뿌리가 길게 뻗은 것이 좋습니다.

 

우엉을 휘었을 때는 탄력적으로 휘어지는 게 좋으며 흙이 많이 묻어있고 우엉 향이 많이 난다면 그 우엉을 구매하는 게 좋습니다. 마트보다는 시장에 가면 생우엉을 저렴하게 구매할 수 있습니다.

 

 

우엉차 만드는 방법

 

구매한 것은 손질할 때에는 칫솔로 흙 부분을 씻어주면 되는데, 이때 껍질이 벗겨지지 않도록 조심해야 됩니다. 껍질에는 이눌린이라는 천연 인슐린 성분이 있기 때문에 껍질이 벗겨진다면 우엉차 효능을 전부 볼 수 없습니다.

 

씻은 우엉은 가래떡처럼 잘라줍니다. 하지만, 너무 얇게 자르면 건조과정 중에서 탈 수 있으므로 일정한 두께를 유지해야 됩니다. 집에 건조기가 있다면 거기서 건조하고 없을 경우 통풍이 잘 되는 곳에 널어 자연 건조하면 됩니다.

 

자연 건조한 뒤에도 약한 불에 한 번 더 볶아주어야 쓴맛이 없는 우엉차 재료를 완성할 수 있습니다.

 

오늘 여기까지 읽어주셔서 정말 감사합니다~ 우엉차에 관심이 있으셨다면 한 번쯤 만들어 먹어보는 건 어떠세요? 저도 예전에는 자주 마셨는데 확실히 맛도 보장되어 있고 보리차 좋아하시는 분들은 괜찮게 먹으실 수 있을 거예요 ㅎㅎ

 

딱 고소하고 진한 차 맛을 느낄 수 있어요. 약간의 우엉 냄새가 느껴지긴 하지만, 역하다고 느낄 정도는 아니고 오히려 건강해지는 기분이라 저는 맛있게 마셨어요! 확실히 우엉차를 마시면 몸이 건강해지는 기분이 들어서 저도 다시 만들어 먹으려고요 ㅎㅎ 다음 포스팅은 더욱 도움이 되는 걸로 찾아뵙겠습니다.